Sobre viver mais feliz
O significado que uma pessoa atribui àquilo que ocorre em sua vida, assim como os repertórios de comportamentos que ela emite em seu dia a dia, foram aprendidos através das interações que ela vivenciou com seu ambiente social e físico, tanto em sua história de vida remota quanto atual.
Ao longo de toda a vida de uma pessoa, alguns problemas de aprendizagem podem ocorrer, produzindo déficits e excessos comportamentais associados a sentimentos e emoções adversos.
Porém, os comportamentos humanos podem ser alterados, e os sentimentos aversivos podem ser substituídos por sentimentos bons.
A psicoterapia pode ser entendida como um processo de desenvolvimento pessoal, que buscará ajudar o cliente a reduzir tais excessos comportamentais e ampliar seu repertório de comportamentos, o que resultará na diminuição dos problemas de comportamento e dificuldades afetivas relacionadas.
O processo psicoterapêutico permite que, agindo na vida atual do cliente, seja possível alterar malefícios que foram produzidos no passado, diminuindo os sofrimentos e ampliando os sentimentos agradáveis, para uma vida mais amena e feliz.